Artykuły działu
maj-czerwiec 3 (3) 2019
Korelacja pracy bioder z zasięgiem uderzenia w sztukach walki
W poprzednim numerze magazynu pisaliśmy o nierozłącznej spójności, jaka powinna istnieć pomiędzy pozycją gotowości a równomiernym rozłożeniem środka ciężkości ciała w celu optymalizacji efektywnego działania na bodziec jak najmniejszym kosztem energetycznym ludzkiego organizmu. Równie ważna jest synchronizacja balansu ciała z pracą nóg.
maj-czerwiec 3 (3) 2019
Obrona indywidualna w koszykówce
Jednym z najmniej lubianych i uważanych za najtrudniejsze zagadnienie koszykówki jest gra w obronie. Panuje powszechne przekonanie, że gra to ciężka i nieefektowna praca – w przeciwieństwie do ataku. Takie złe nastawienia należy tłumić w młodych zawodnikach i tłumaczyć im, że choć obrona nie jest najłatwiejszym zadaniem, bez niej żaden mecz nie zakończyłby się sukcesem. Zadaniem trenera jest więc już od pierwszych treningów przyzwyczajanie młodych adeptów do gry w obronie, a następnie doskonalenie umiejętności niezbędnych do bycia dobrym obrońcą.
maj-czerwiec 3 (3) 2019
Szkolna ścieżka zdrowia w intensyfikacji lekcji wychowania fizycznego
Ogólną sprawność fizyczną w grupach dziecięco-młodzieżowych najkorzystniej jest rozwijać za pomocą popularnych i prostych metod oraz ćwiczeń integrujących (w dwójkach, trójkach). Do jednej z nich należy ścieżka zdrowia zazwyczaj zaplanowana i przygotowana (ustawiona) w naturalnym terenie (las, park).
marzec-kwiecień 2 (2) 2019
Korelacja skuteczności pozycji gotowości z równowagą w sztukach walki
Obszerny artykuł poświęcony pozycji wyjściowej w sportach walki i jej znaczeniu dla wyprowadzenia ataku i linii obrony, wzbogacony materiałem ilustracyjnym.
marzec-kwiecień 2 (2) 2019
Czy siłownia powinna mieć ograniczenie wiekowe?
Nasz ekspert rozwiewa wątpliwości dotyczące uprawiania sportów siłowych przez dzieci i młodzież. Badania wskazują, że przekonanie o szkodliwości treningu siłowego i jego niekorzystnym wpływie na wzrost młodych sportowców jest jedynie mitem.
marzec-kwiecień 2 (2) 2019
Doskonalenie podań i chwytów
Wieloletnia trenerka koszykówki, Katarzyna Buszewicz, dzieli się pomysłami na ćwiczenia doskonalące podania i chwyty, które świetnie sprawdzą się w przypadku młodszych zawodników.
styczeń-luty 1 (1) 2019
Jedenaście pomysłów na zimowe półkolonie
Zestaw zabaw półkolonijnych na każdą pogodę – do przeprowadzenia w sali gimnastycznej i na świeżym powietrzu.
styczeń-luty 1 (1) 2019
Niechciana rozgrzewka
Omówienie zagadnień związanych z rozgrzewką, takich jak jej celowość, struktura, czas trwania, intensywność, zróżnicowanie w różnych dyscyplinach sportowych, wraz ze wskazówkami, jakie ćwiczenia wybrać.
styczeń-luty 1 (1) 2019
Nauka prawidłowej techniki rzutu do kosza
Zestaw ćwiczeń uczących prawidłowej techniki rzutu do kosza i doskonalących ją, które powinny pojawić się na każdym treningu koszykówki.
listopad-grudzień 6 (22) 2018
Gry i zabawy lekkoatletyczne w kształtowaniu szybkości
Artykuł, w którym poruszany jest problem dynamicznego rozwoju układu nerwowego dzieci i związanego z nim zwiększenia ich szybkości biegu i reakcji. Autor tłumaczy, jakie ćwiczenia są najbardziej korzystne i podaje przykłady pomocnych gier, zabaw i aktywności.
