W najnowszym numerze:

  • wyjaśniamy, dlaczego prawidłowa pozycja wyjściowa w sportach walki i sprzężenie jej z równowagą są tak ważne dla efektywnego treningu i w jaki sposób przekładają się na moc wyprowadzanego uderzenia czy poruszanie się,
  • rozprawiamy się z mitami dotyczącymi uprawiania sportów siłowych przez dzieci i młodzież – okazuje się, że trening siłowy wbrew powszechnym przekonaniom nie zahamowuje wzrostu u dzieci, a bardzo korzystnie wpływa na stawy i ścięgna oraz zwiększa mineralizację kości,
  • przedstawiamy pięć pomysłów na ćwiczenia doskonalące podania i chwyty w koszykówce,
  • jak zawsze dzielimy się scenariuszami nowatorskich lekcji wychowania fizycznego, przygotowanymi z myślą o uczniach w różnym wieku: zajęcia z elementami treningu siłowego, lekcja siatkówki z edukacją międzyprzedmiotową, siatkówkowy obwód stacyjny i zajęcia gimnastyczne w lesie dla najmłodszych,
  • wskazujemy, jaki rodzaj treningu wybrać dla dzieci z nadwagą i otyłością, by nie tylko zredukować masę ciała, ale i poprawić profil parametrów metabolicznych oraz obniżyć ciśnienie, a także zwiększyć wydolność fizyczną,
  • omawiamy zagadnienia związane z nowymi substancjami psychoaktywnymi,
  • wyjaśniamy, dlaczego sen ma tak istotne znaczenie dla zdrowego stylu życia, jak jego brak wpływa na funkcjonowanie fizyczne i psychiczne młodych sportowców, oraz podpowiadamy, jak zwalczyć problemy z wysypianiem się,
  • zamieszczamy felieton Jakuba Myszkorowskiego zawierający krytyczną analizę sytuacji w środowisku trenerów piłki nożnej.

Monika Ślusarska

redaktor prowadząca

WF Z POMYSŁEM

Zajęcia pod znakiem wytrzymałości i siły

Scenariusz zajęć w formie obwodu stacyjnego z wykorzystaniem ćwiczeń siłowych przeznaczony dla klas VII i VIII.

W strefie online Prenumeraty PROFESJONALNEJ zamieściliśmy także:

Siatkówka z integracją międzyprzedmiotową

Konspekt lekcji wychowania fizycznego łączącej sport z językiem polskim, włoskim, matematyką, biologią i geografią. Uczniowie doskonalą elementy techniczne – odbicia oburącz sposobem górnym i dolnym.

W strefie online Prenumeraty PROFESJONALNEJ zamieściliśmy także:

Siatkówkowy obwód stacyjny

Scenariusz lekcji dla uczniów klas VII i VIII mający na celu doskonalenie wszystkich elementów potrzebnych w grze: odbić oburącz sposobem górnym i dolnym, wystawienia, ataku, bloku i nagrania, zagrywki górnej i dolnej.

W strefie online Prenumeraty PROFESJONALNEJ zamieściliśmy także:

Leśna gimnastyka

Propozycja przeprowadzenia zajęć sportowych w lesie dla uczniów klas I–III.

W strefie online Prenumeraty PROFESJONALNEJ zamieściliśmy także:

WARSZTAT TRENERA I WUEFISTY

Korelacja skuteczności pozycji gotowości z równowagą w sztukach walki

Obszerny artykuł poświęcony pozycji wyjściowej w sportach walki i jej znaczeniu dla wyprowadzenia ataku i linii obrony, wzbogacony materiałem ilustracyjnym.

Czy siłownia powinna mieć ograniczenie wiekowe?

Nasz ekspert rozwiewa wątpliwości dotyczące uprawiania sportów siłowych przez dzieci i młodzież. Badania wskazują, że przekonanie o szkodliwości treningu siłowego i jego niekorzystnym wpływie na wzrost młodych sportowców jest jedynie mitem.

Doskonalenie podań i chwytów

Wieloletnia trenerka koszykówki, Katarzyna Buszewicz, dzieli się pomysłami na ćwiczenia doskonalące podania i chwyty, które świetnie sprawdzą się w przypadku młodszych zawodników.

AWANS ZAWODOWY

Kiedy trzeba powiedzieć sobie STOP

Felieton Jakuba Myszkorowskiego, wieloletniego trenera i szkoleniowca, na temat trudnej sytuacji w środowisku trenerskim piłki nożnej, podsumowujący jego doświadczenia.

POMYSŁ NA ZDROWIE

Otyłość i nadwaga to nie koniec świata, czyli trening dzieci z nadwagą i otyłością

Omówienie bezpiecznych i skutecznych form treningu dla dzieci z nadwagą i otyłością, które gwarantują nie tylko redukcję masy ciała, lecz także zwiększają zdolność do pokonywania intensywniejszych wysiłków fizycznych i wpływają na polepszenie profilu hormonów związanych z metabolizmem tłuszczowym oraz insulinowrażliwości, obniżając tym samym ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.

Sen a motywacja uczniów na lekcji wychowania fizycznego

Interesująca publikacja na temat wpływu snu na funkcjonowanie fizyczne, psychiczne i społeczne ucznia w aspekcie uprawiania sportu, wzbogacona o wskazówki, jak pomóc podopiecznym zgłaszającym zaburzenia snu, jak je diagnozować i im zapobiegać.

Dopalacze – najgorszy rodzaj narkotyków

Szerokie omówienie dostępnych na polskim rynku nowych substancji psychoaktywnych i związanych z ich zażywaniem zagrożeń.

Co jeść, by zostać mistrzem

Fragment książki Żywienie młodego sportowca Justyny Mizery i Krzysztofa Mizery napisanej z myślą o rodzicach, trenerach, nauczycielach wychowania fizycznego i studentach kierunków związanych ze sportem lub dietetyką, polecanej także młodzieży. Publikacja ukaże się już wkrótce nakładem wydawnictwa Galaktyka po patronatem naszego czasopisma.

WYDARZENIA

Orliki hojnie dofinansowane. Ponad 41 mln zł dla animatorów sportu

Pigułka informacji na temat ministerialnego programu Lokalny Animator Sportu 2019.