Artykuły działu
lipiec - sierpień | 4 (4) 2019
Zabawy nad wodą
Celem nadrzędnym wychowania fizycznego jest przygotowanie do aktywnego uczestnictwa w kulturze fizycznej po ukończeniu edukacji szkolnej i/lub w czasie wolnym od wszelkich obowiązków. Słowo przygotowanie ma tutaj najbardziej znaczącą konotację, gdyż to właśnie na lekcjach wychowania fizycznego nauczyciel przedstawia uczniom ofertę ćwiczeń, zabaw i gier ruchowych, które z pożytkiem można wykorzystać w wybranym przez siebie czasie i dla określonego przez siebie celu.
lipiec - sierpień | 4 (4) 2019
Zapomniane rotatory w sztukach walki.
Czytając o rotatorach stawu barkowego, można pomyśleć, że zagadnienie to bardziej wiąże się z treningiem kulturystycznym czy też fitness. Otóż nie. Ceniący się zawodnik, który podchodzi z rozsądkiem do uprawianej sztuki lub sportu walki, zdaje sobie sprawę, że na sukces składa się wiele czynników (dieta, nastawienie, motywacja, trening, regeneracja, brak najsłabszych ogniw, predyspozycje, zapobieganie kontuzji).
maj - czerwiec | 3 (3) 2019
Genetyka przyszłością sportu
Przewidywanie uzdolnień do uprawiania danej dyscypliny sportu na podstawie badań genetycznych zyskało realny kształt. Uzyskane informacje pozwalają nie tylko wybrać taki sport, w którym szanse na osiąganie dobrych wyników są wysokie, ale i dobrać optymalne dla danego zawodnika metody i techniki treningu.
maj - czerwiec | 3 (3) 2019
Korelacja pracy bioder z zasięgiem uderzenia w sztukach walki
W poprzednim numerze magazynu pisaliśmy o nierozłącznej spójności, jaka powinna istnieć pomiędzy pozycją gotowości a równomiernym rozłożeniem środka ciężkości ciała w celu optymalizacji efektywnego działania na bodziec jak najmniejszym kosztem energetycznym ludzkiego organizmu. Równie ważna jest synchronizacja balansu ciała z pracą nóg.
maj - czerwiec | 3 (3) 2019
Obrona indywidualna w koszykówce
Jednym z najmniej lubianych i uważanych za najtrudniejsze zagadnienie koszykówki jest gra w obronie. Panuje powszechne przekonanie, że gra to ciężka i nieefektowna praca – w przeciwieństwie do ataku. Takie złe nastawienia należy tłumić w młodych zawodnikach i tłumaczyć im, że choć obrona nie jest najłatwiejszym zadaniem, bez niej żaden mecz nie zakończyłby się sukcesem. Zadaniem trenera jest więc już od pierwszych treningów przyzwyczajanie młodych adeptów do gry w obronie, a następnie doskonalenie umiejętności niezbędnych do bycia dobrym obrońcą.
maj - czerwiec | 3 (3) 2019
Szkolna ścieżka zdrowia w intensyfikacji lekcji wychowania fizycznego
Ogólną sprawność fizyczną w grupach dziecięco-młodzieżowych najkorzystniej jest rozwijać za pomocą popularnych i prostych metod oraz ćwiczeń integrujących (w dwójkach, trójkach). Do jednej z nich należy ścieżka zdrowia zazwyczaj zaplanowana i przygotowana (ustawiona) w naturalnym terenie (las, park).
marzec - kwiecień | 2 (2) 2019
Korelacja skuteczności pozycji gotowości z równowagą w sztukach walki
Obszerny artykuł poświęcony pozycji wyjściowej w sportach walki i jej znaczeniu dla wyprowadzenia ataku i linii obrony, wzbogacony materiałem ilustracyjnym.
marzec - kwiecień | 2 (2) 2019
Czy siłownia powinna mieć ograniczenie wiekowe?
Nasz ekspert rozwiewa wątpliwości dotyczące uprawiania sportów siłowych przez dzieci i młodzież. Badania wskazują, że przekonanie o szkodliwości treningu siłowego i jego niekorzystnym wpływie na wzrost młodych sportowców jest jedynie mitem.
marzec - kwiecień | 2 (2) 2019
Doskonalenie podań i chwytów
Wieloletnia trenerka koszykówki, Katarzyna Buszewicz, dzieli się pomysłami na ćwiczenia doskonalące podania i chwyty, które świetnie sprawdzą się w przypadku młodszych zawodników.
styczeń - luty | 1 (1) 2019
Jedenaście pomysłów na zimowe półkolonie
Zestaw zabaw półkolonijnych na każdą pogodę – do przeprowadzenia w sali gimnastycznej i na świeżym powietrzu.
