13 ZABAW PROSTO Z AFRYKI

Nowości zazwyczaj potrafią zaciekawić, a pochodzące z innego kontynentu – mogą być do tego bardzo inspirujące. Po pierwsze – uczniowie mogą poznać nowe gry i zabawy, po drugie – po części poznać kulturę odmienną od naszej, a po trzecie – świetnie się bawić!

30 ćwiczeń z piłką lekarską

Piłka lekarska jest niewątpliwie wspaniałym urozmaiceniem lekcji wychowania fizycznego. Można ją stosować np. podczas obwodów stacyjnych lub torów przeszkód. Warto też wykonywać z nią różne ćwiczenia, ponieważ angażuje się wtedy wiele mięśni w jednym czasie.

Na dobry początek – gry i zabawy z piłką

Lekkoatletyka – nauka rzutów z wykorzystaniem przyborów nieswoistych

Gry i zabawy wprowadzające do piłki ręcznej

Gry i zabawy są podstawową formą prowadzenia zajęć ruchowych z dziećmi. Są pomocne w nauczaniu techniki zespołowych gier sportowych, m.in. piłki ręcznej. Nauka gry w piłkę ręczną poprzez zabawę to doskonały sposób, aby zachęcić dziecko do tego sportu oraz pomóc mu przyswoić podstawowe elementy techniki gry.

10 gier i zabaw w terenie

Koniec roku szkolnego i wakacje to najlepszy okres do wspólnych wyjazdów na wycieczki, pikniki lub tzw. zieloną szkołę. Jak w sportowy sposób urozmaicić ten czas na świeżym powietrzu? Jak pobudzić wyobraźnię i pozwolić uczniom wcielić się w rolę komandosów? Poniżej przedstawiam moje propozycje zabaw, które spełnią oczekiwania wszystkich uczniów.

20 ćwiczeń uspokajających na koniec lekcji wf

20 Ćwiczenia uspokajające organizm to niezbędny element lekcji wychowania fizycznego. Po każdym wysiłku fizycznym organizm musi wrócić „do siebie”, czyli porozciągać się, odpocząć i zrelaksować się. Zapraszam do zapoznania się z propozycją 20 ćwiczeń uspokajających, jakie można zaproponować podopiecznym na koniec lekcji wf-u. Są to ćwiczenia rozluźniające, rozciągające, uspokajające organizm, relaksacyjne, korekcyjne i oddechowe.

Powodzenia!

Idziemy na dwór! Rekreacja na świeżym powietrzu

Wszelkie zajęcia ruchowe powinny odbywać się jak najczęściej na świeżym powietrzu, gdyż w czasie aktywności ruchowej uczniowie kształtują m.in. zwinność, koordynację wzrokowo-ruchową, a także wydolność czy wytrzymałość. Przy tym wspaniale dotleniane są wszystkie komórki w organizmie oraz mózg. Dzięki temu poprawia się kondycja fizyczna i wydzielają endorfiny. Proponujemy ciekawy konspekt lekcji z propozycjami gier „pod chmurką”.

Trening na świeżym powietrzu z wykorzystaniem kłody drzewa

Okres wiosenny to dobry moment na rozpoczęcie treningu w lesie. Zazwyczaj trening w lesie kojarzony jest z bieganiem, jazdą na rowerze czy też z  Nordic Walking. Oprócz specjalnie przygotowanych ścieżek biegowych, tras rowerowych oraz ścieżek zdrowia mamy jednak mnóstwo możliwości na wykonanie innych aktywności, tj. rozciąganie, ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem ławki, trening siłowy czy też siłowo-wytrzymałościowy możemy wykonać wykorzystując dobrodziejstwa jakie daje nam sama natura np. wykorzystać kłodę drzewa.

Sprawni jak żołnierze. Ćwiczenia ‘wojskowe’ w warunkach szkolnych

Żołnierze od dawna  znajdują się w kręgu zainteresowań dzieci i młodzieży. Zawód ten jest brany pod uwagę w momencie dokonywania wyboru dalszego kształcenia na kierunkach technicznych. Aktywność w formie zbliżonej do działań sprawnościowych żołnierza jest możliwa do zrealizowania już na etapie szkolnym, z wykorzystaniem infrastruktury przeznaczonej dla dzieci. Zachęcamy do wypróbowania szeregu ćwiczeń i pokonania toru przeszkód, które są odzwierciedleniem codziennych działań wojskowych.