Korzyści z uprawianej aktywności w lesie jest bardzo dużo,  począwszy od zmniejszenia ekspozycji organizmu na miejski smog, hałas. Nasze płuca oddychają cały czas świeżym powietrzem. Trening wzmaga wymianę gazową, a w lesie przyswajamy więcej czystszego powietrza niż w pomieszczeniu zamkniętym. Ponadto podczas biegania nasze stawy nie są tak narażone na obciążenia jak podczas wykonywania biegu po twardym asfalcie . Kolejnym dodatkowym plusem jest otoczenie,  w którym możemy się bardziej skupić na sobie, treningu, czy też własnych przemyślenia bez bodźców, które rozpraszają naszą uwagę.

Natura daje nam dużo możliwości jedną z aktywności jest poniższa propozycja. Może być ona również alternatywą do ćwiczeń na siłowni z wykorzystaniem sprzętu.

Trening z kłodą daje nam możliwość wykonania treningu siłowego, siłowo-wytrzymałościowego, poprzez zastosowanie różnego rodzaju chwytu w ćwiczeniach odzwierciedlających ćwiczenia wykonywane na siłowni czy też w klubach fitness. Kłoda daje dodatkowy bodziec dla mięśni i ich struktur, przeciwdziała stagnacji, monotonności, ale przede wszystkim może być odskocznią od treningu w zamkniętym pomieszczeniu.  Trening tego typu może stanowić dobre uzupełnienie do ćwiczeń na redukcje,  gdzie połączony z bieganiem i odpowiednio zaplanowany na pewno przyniesie efekty w dążeniu do  uzyskania ładnej sylwetki na lato.