Artykuły działu
marzec - kwiecień | 2 (20) 2022
Krokomierz jako challenge dla uczniów
Krokomierz jest narzędziem, o którym każdy słyszał. Jeszcze kilkanaście lat temu była to nowość, na którą nie każdy mógł sobie pozwolić. Obecnie jest to narzędzie powszechnie dostępne, produkowane w różnych wersjach, często bardzo zaawansowanych technicznie, a jego cena znacząco spadła. Krokomierz, fachowo zwany padometrem, jest używany zarówno przez wybitnych sportowców, jak i całkowitych amatorów, którzy po prostu chcą się poruszać i mieć pewien wgląd w swoją aktywność fizyczną.
marzec - kwiecień | 2 (20) 2022
Jak wprowadzić siatkówkę, by uczeń nigdy nie powiedział: „Eeeee, nuuuuuda!”?
Siatkówka jest jedną z najbardziej popularnych gier zespołowych, jednak wysoka „bariera wejścia” umiejętności technicznych stawia ją często nieco w cieniu koszykówki czy piłki nożnej. Mogłoby się wydawać, że potrzeba wielu godzin pracy nad techniką odbić, aby gra w siatkówkę wreszcie zaczęła sprawiać przyjemność. Jednak nic bardziej mylnego.
marzec - kwiecień | 2 (20) 2022
Trickboard
W niniejszym artykule chciałbym zainteresować nauczycieli WF i instruktorów sportu niepozornie wyglądającą deską.
styczeń - luty | 1 (19) 2022
Celowe ćwiczenie pod kierunkiem eksperta, czyli deliberate practice
Od wielu lat zastanawiam się, co jest ważniejsze: talent czy ciężka praca. Jeśli również się nad tym zastanawiasz, zapraszam do lektury!
styczeń - luty | 1 (19) 2022
Terenowe zajęcia sportowe z numerami startowymi
Aktywność na świeżym powietrzu to kluczowy czynnik nie tylko dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania uczniów, ale także świetna okazja do hartowania organizmu o każdej porze roku. W czasach pandemii jeszcze bardziej stały się aktualne słowa: „W zdrowym ciele – zdrowy duch”. Nie wszyscy uczniowie jednak podchodzą do takich aktywności z entuzjazmem. Co zrobić, żeby zachęcić młodzież do zawalczenia o swoje zdrowie? Należy pokazać im po prostu, że można to robić w ciekawy sposób.
styczeń - luty | 1 (19) 2022
Akrobatyka i gimnastyka dla dzieci – jak akrobatyka może podnieść sprawność fizyczną?
Wprowadzenie elementów gimnastyki i akrobatyki do lekcji WF może przyczynić się nie tylko do urozmaicenia lekcji, ale także do podniesienia pewności siebie i poczucia wartości uczniów.
listopad - grudzień | 6 (18) 2021
Lekcja z elementami treningu naturalnego
Co jakiś czas do świata aktywności fizycznej wpada z hukiem kolejna moda na „najnowsze”, „najlepsze”, „najbardziej skuteczne” metody treningowe. Przyznasz, że często marketing skutecznie otula merytoryczną wartość i trudno nam (nauczycielom) ocenić, co może stanowić realną wartość dla naszych uczniów, a co jest jedynie wyrachowaną manipulacją.
listopad - grudzień | 6 (18) 2021
Zawsze zdrowe przekąski ruchowe
Systematyczny wysiłek powinien być uzupełniony specyficznymi ćwiczeniami, których cel można określić jako przeciwdziałanie powstawaniu przykurczy oraz innych ograniczeń ruchowych. Brak aktywności, nadmiar bierności w codziennym życiu to czynniki, które muszą włączyć „ostrzegawczą lampkę” i zmobilizować do zastosowania tzw. przekąsek ruchowych.
listopad - grudzień | 6 (18) 2021
Testujemy! TESTY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
Testy sprawnościowe wykonywane są m.in. podczas kwalifikacji do służb mundurowych, np. do policji, na studia wychowania fizycznego, do szkół sportowych. Przeprowadza się wówczas różne próby lub tory, które mają na celu określić sprawność danej osoby. Jednak warto wykonywać testy sprawności fizycznej również w szkole podczas lekcji wychowania fizycznego, aby poznać, z czym nasi uczniowie nie mają problemu, a nad czym powinniśmy z nimi popracować. Najlepiej wykonywać takie testy regularnie – na początku i na końcu roku. Zapraszam do zapoznania się z kilkoma najbardziej popularnymi testami sprawności fizycznej
listopad - grudzień | 6 (18) 2021
Rozgrzewka RAMP
Znasz rozgrzewkę, w której zadbasz o poprawę mobilności, wzmacnianie mięśni głębokich, nauczysz się prawidłowego wzorca ruchowego oraz poprawisz koordynację? A w dodatku zrobisz to wszystko w 15 minut? Jeśli nie, to zachęcam do skorzystania z protokołu RAMP.
