Różne „wymiary” i formy aktywności z piłkami lekarskimi

Sprzęt wykorzystywany w sporcie, wychowaniu fizycznym czy dowolnej rekreacji dość często stanowi podstawową pomoc - niezbędną do realizacji określonych zadań ruchowych. Jest też istotnym elementem w dążeniu do osiągniecia celów głównych i szczegółowych związanych m.in. z zachowaniem bądź powrotem do zdrowia czy kształtowaniem sprawności. Niejednokrotnie spełnia również różnorodną: wszechstronną, specjalną a czasem wręcz zaskakującą i nietypową funkcję.

Nauka prowadzenia piłki prawą i lewą nogą w grach i zabawach ruchowych.

Uczeń uczy się prawidłowego prowadzenia piłki prawą i lewą nogą ze zmianą tempa i kierunku biegu; poprawia koordynację wzrokowo-ruchową; kształtuje ogólną sprawność fizyczną.

Kreatywny scenairusz lekcji

Tym razem przedstawiamy Wam scenariusz lekcji, który śmiało może zostać wykorzystany przez każdego nauczyciela wychowania fizycznego – również w tych szkołach, w których wciąż brakuje funduszy, a warunki prowadzenia zajęć pozostawiają wiele do życzenia. Jeśli te problemy nie są Wam obce, zapraszamy do lektury niniejszego artykułu. Proponujemy w nim wykorzystanie szarf, dzięki którym oznaczycie berków, podzielicie uczniów na grupy, stworzycie tor przeszkód i zaaranżujecie ćwiczenia uspokajające.

Koszykówka - doskonalimy chwyty i podania oraz rzut do kosza po kozłowaniu

Ułożenie przez uczniów tematu lekcji z rozsypanki - każdy uczeń otrzymuje kartkę z numerem i literką lub wyrazem na odwrocie, trzeba stanąć w szeregu tak, żeby z karteczek można było odczytać temat zajęć.

TEST FMS

Functional Movement Screen służy do funkcjonalnej diagnozy danej osoby w celu oceny , zidentyfikowania najsłabszego ogniwa łańcucha kinematycznego oraz dysfunkcji wzorców ruchowych. Został opracowany w 1995 r. przez Lee Burtona i Gray’a Cooka. Przez lata ewoluował od prostego narzędzia obrazującą funkcjonalną ocenę zawodnika, a następnie stał się punktem wyjścia do działań treningowych czy też korekcyjnych .

Zabawy bieżne

Kamień-papier-nożyce - w parach dzieci grają do jednego wygranego pojedynku. Wygrany ma za zadanie złapać tego, który przegrał. Uciekający biegnie w kierunku linii końcowej, kiedy ją minie jest już bezpieczny. Gdy wygrany dogoni kolegę, zdobywa punkt. Jeśli uciekającemu uda się uniknąć schwytania, wtedy to on otrzymuje punkt.

Cwiczenia w podporach

Ćwiczenia w podporach są jednym z fundamentalnych elementów treningu siłowego i ogólnorozwojowego. Ćwiczenia te, choć wydają się proste, angażują wiele grup mięśniowych. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń przynosi wiele korzyści, pod warunkiem że są poprawnie wykonywane.

Jeden obwód treningowy

Tak jak każdy nauczyciel w swojej pracy napotkał się przed lekcją wychowania fizycznego z pytaniem w stylu : „ co dziś  będziemy robić?” Tak, też nie od dziś wśród uczniów panuje różnorodność w kwestii aktywności, jedna część klasy chciałaby zagrać na lekcji w siatkówkę , druga w koszykówkę a jeszcze trzecia najlepiej jakby zagrała w piłkę nożną. Czasami nauczyciel stoi przed dylematem i tutaj rozwiązaniem może być zastosowanie zaproponowanego obwodu treningowego.

Terenowe przygotowanie wielobojowe dzieci i młodzieży

Rywalizacja w ramach sportu szkolnego obejmuje wiele dyscyplin, w których mają prawo startu uczniowie wytypowani przez nauczycieli wychowania fizycznego. W czasie współzawodnictwa odbywa się również pewnego rodzaju sprawdzian umiejętności technicznych, taktycznych oraz możliwości motorycznych młodych zawodników. Specyficznej ocenie podlega jakość przyswojenia przez nich wielu elementów z wybranych dyscyplin sportowych realizowanych w ramach programu wychowania fizycznego.

Nauka odbić oburącz sposobem górnym. Scenariusz zajęć