Testy sprawnościowe w szkole

Ministerstwo Sportu i Turystyki, we współpracy z Ministerstwem Edukacji i Nauki, rozpoczyna w roku szkolnym program "Sportowe Talenty", który obejmuje przeprowadzenie testów sprawnościowych dla uczniów klas IV-VIII szkoły podstawowej oraz uczniów szkół ponadpodstawowych.

Trening na siłowni plenerowej

Siłownie plenerowe zostały stworzone w celu zachęcenia okolicznych mieszkańców do uprawiania aktywności fizycznej, dlatego są dostępne dla wszystkich i można z nich korzystać bezpłatnie. Warto wykorzystać letnią aurę i zaplanować taką formę treningu na świeżym powietrzu. Aby ćwiczenia na siłowni plenerowej przyniosły zamierzony efekt, należy nauczyć się prawidłowo korzystać z dostępnego sprzętu oraz pamiętać o rozgrzewce przed treningiem i rozciąganiu na zakończenie.

Podstawowe ćwiczenia samoobrony część 2. Materiał video

Dzięki prezentowanym ćwiczeniom nauczysz się podstawowych technik i będziesz w stanie metodycznie nauczyć ich swoich uczniów, nawet jeśli wcześniej nie miałeś/aś do czynienia z samoobroną. Zdobędziesz gotowe zestawy ćwiczeń do zastosowania podczas głównej części lekcji oraz na rozgrzewce i na zakończenie lekcji.

Doskonalenie przyjęcia kierunkowego w grach zadaniowych

Piłka nożna to dyscyplina, w której – poza bazową wytrzymałością – o powodzeniu decyduje połączenie co najmniej trzech elementów: techniki, taktyki i szybkości. Jest to nierozerwalna trójca – nawet maestria w dwóch z tych zakresów przy brakach w trzecim skazuje zawodnika na to, że jego rozwój zostanie na pewnym etapie zatrzymany. Doskonałym przykładem możliwości harmonijnego bodźcowania wszystkich trzech jest wykorzystanie przyjęcia kierunkowego. 

Motywacja w sporcie

Na początku procesu motywacyjnego często pojawia się ciekawość wobec aktywności fizycznej czy diety. Nie ma szczególnych trudności ze znalezieniem chęci do pracy. To, co najczęściej nie działa to podjęcie ostatecznej decyzji oraz odnalezienie sobie siły w tej chwili, w której obecnie jesteśmy i która ostatecznie warunkuje efekt na kolejny dzień. Warto również zwrócić uwagę na temat silnej woli i wytrwałości, aby dietę i aktywność podtrzymać, czyli zbudować nawyk.

Atrakcyjne zajęcia z TAE BO część 2. Materiał wideo

Pokażemy jak przeprowadzić pomysłową rozgrzewkę w stylu TAE BO przed ćwiczeniami na piłkach Body Ball - w ten sposób twoja lekcja będzie atrakcyjna dla uczniów i uczennic również w przypadku łączonych klas.

Efektywne poruszanie się po boisku

Koszykówka to efektowna, zespołowa gra sportowa, charakteryzująca się dużą zmiennością gry. Rozgrywka obfituje w mnóstwo nagłych zwrotów akcji, co chwila coś się dzieje. Niestety, piłka jest tylko jedna, a zawodników na boisku dziesięciu i bez wypracowanych umiejętności poruszania się bez piłki niewiele można zdziałać. Sprawnie i szybko poruszający się zawodnik zyskuje przewagę nad przeciwnikiem i ma szansę zdobyć i utrzymać jak najlepszą pozycję do oddania rzutu. W związku z tym od początku warto szlifować podstawowe umiejętności, takie jak chód, bieg, zatrzymanie, skoki czy obroty. W treningu małych sportowców na początkowym etapie z koszykówką najlepiej wykorzystywać do tego celu gry i zabawy oraz proste formy ćwiczeń z rywalizacją.

Kontuzje u dzieci – jakie są ich przyczyny i jak sobie z nimi poradzić?

Nie da się ukryć, że wakacje to jeden z najprzyjemniejszych okresów w ciągu całego roku, szczególnie dla dzieci. Nie zapominajmy jednak, że jest to też czas częstszych kontuzji, jakich doznają najmłodsi, a to dlatego, że więcej czasu spędzają na świeżym powietrzu, na wędrówkach, wakacyjnych wyjazdach czy nawet na przydomowym placu zabaw.

Na szczęście, większość wakacyjnych kontuzji skutkuje jedynie drobnymi obrażeniami, które można opatrzyć plastrem, niewielkim opatrunkiem, odpoczynkiem oraz mnóstwem uścisków. Pamiętajmy jednak, że nie z każdą dziecięcą kontuzją jesteśmy w stanie sobie poradzić sami, a pomiędzy błahym a poważnym urazem jest cienka granica, dlatego każdy przypadek wymaga indywidualnego podejścia. 

Atrakcyjne zajęcia z TAE BO. Materiał wideo

Pokażemy jak przeprowadzić pomysłową rozgrzewkę w stylu TAE BO przed ćwiczeniami na piłkach Body Ball - w ten sposób twoja lekcja będzie atrakcyjna dla uczniów i uczennic również w przypadku łączonych klas.

Podstawowe ćwiczenia samoobrony – materiał video

Dzięki prezentowanym ćwiczeniom nauczysz się podstawowych technik i będziesz w stanie metodycznie nauczyć ich swoich uczniów, nawet jeśli wcześniej nie miałeś/aś do czynienia z samoobroną. Zdobędziesz gotowe zestawy ćwiczeń do zastosowania podczas głównej części lekcji oraz na rozgrzewce i na zakończenie lekcji.