Temat lekcji:
Squash – nauka techniki odbicia i dojścia do piłki z wykorzystaniem piłek do siatkówki
Liczba ćwiczących:
20 chłopców
Czas trwania:
45 min
Miejsce:
sala gimnastyczna
styczeń - luty | 1 (37) 2025
Squash – nauka techniki odbicia i dojścia do piłki z wykorzystaniem piłek do siatkówki
Gra w squasha jest stosunkowo prosta, zwłaszcza na poziomie podstawowym. Zasady gry w dużej mierze skupiają się na zapewnieniu bezpieczeństwa. Do jej uprawiania potrzebny jest zamknięty kort, rakieta, piłeczka oraz okulary ochronne – a także chęć do gry.
Podstawowe techniki odbijania, poruszania się i ustawiania na korcie można z powodzeniem wprowadzić w każdej zwykłej hali sportowej. Nie jest konieczne posiadanie specjalistycznego sprzętu, takiego jak rakiety czy piłki do squasha – wystarczą rakiety tenisowe, piłeczki tenisowe lub nawet piłka siatkowa. Niniejszy konspekt lekcji wychowania fizycznego pokazuje, jak nauczać podstawowych technik gry w squasha w warunkach hali sportowej i bez specjalistycznego wyposażenia.
Plan zajęć obejmuje dwie jednostki lekcyjne, które można realizować w różnych odstępach czasu (niekoniecznie jako dwugodzinny blok). Druga część zajęć została zaplanowana jako turniej klasowy, podczas którego uczniowie sprawdzają swoje umiejętności, grając w squasha z wykorzystaniem piłki siatkowej. W części głównej lekcji warto wykorzystać muzykę jako element wspierający organizację ćwiczeń w obwodzie stacyjnym – np. 4 minuty cichej muzyki podczas ćwiczeń i 30 sekund głośniejszej muzyki w trakcie przerw. Muzyka powinna być energiczna i dopasowana do gustu uczniów.
Turniej klasowy w squasha polega na odbijaniu piłki o ścianę w zespołach trzyosobowych. Wygrywa drużyna, która jako pierwsza zdobędzie 5 punktów, przyznawanych za błąd przeciwników (np. dwa odbicia piłki).
Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumertę.
ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE
10 kreatywnych pomysłów na organizację zimowych półkolonii
Ferie zimowe to doskonała okazja dla dzieci, by w ciekawy sposób spędzić czas na półkoloniach. Tego typu zajęcia często organizowane są przez szkoły, miasta, gminy lub ośrodki kultury. Uczestnicy mogą liczyć nie tylko na opiekę w ciągu dnia, ale również na różnorodne warsztaty... Czytaj więcej
Jak dodać sobie energii po zimie dzięki odpowiedniej diecie?
Okres przejściowy między zimą a wiosną bywa trudny, zwłaszcza jeśli chodzi o wybór odpowiednich produktów spożywczych. Co wtedy oferują nam sklepy? Owoce, które przeszły długą drogę z ciepłych krajów i zostały zakonserwowane chemicznie, albo warzywa w folii, często pozbawione... Czytaj więcej
