klasa: I–III gimnazjum; liczba ćwiczących: 16; czas trwania: 45 min; miejsce: sala gimnastyczna Przybory: odtwarzacz płyt CD, płyty, step, ławeczka gimnastyczna, sztanga, ciężarki, piłka lekarska, niskie płotki, materac, kartki samoprzylepne, długopisy, stoper, kapsle
Wiadomości:
Po lekcji uczeń wie, jakie ćwiczenia może zastosować na poszczególne partie mięśniowe oraz jaką rolę spełnia rozgrzewka i ćwiczenia rozciągające.
Umiejętności:
Po lekcji uczeń potrafi przeprowadzić rozgrzewkę przed formą ćwiczeń typu crossfit.
[ . . . ]
Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumertę.
Do podstawy programowej III etap – wychowanie fizyczne. 4.4. Bezpieczna aktywność fizyczna i higiena osobista. Uczeń omawia zasady bezpiecznego zachowania się nad wodą i w górach. klasa: 4 SP; liczba ćwiczących: 13; czas trwania: 45 min;... Czytaj więcej
klasa: II–III gimnazjum, I–III ponadgimnazjalna; liczba ćwiczących: dowolna (podział na grupy 4-, 5- i więcej osobowe); przybory: piłki, talerzyki, oznaczniki. Zbiór ćwiczeń doskonalących podania piłki wewnętrzną... Czytaj więcej
