Zapomniane rotatory w sztukach walki.

Czytając o rotatorach stawu barkowego, można pomyśleć, że zagadnienie to bardziej wiąże się z treningiem kulturystycznym czy też fitness. Otóż nie. Ceniący się zawodnik, który podchodzi z rozsądkiem do uprawianej sztuki lub sportu walki, zdaje sobie sprawę, że na sukces składa się wiele czynników (dieta, nastawienie, motywacja, trening, regeneracja, brak najsłabszych ogniw, predyspozycje, zapobieganie kontuzji).

Organizm zawodnika narażony jest na liczne urazy będące wynikiem kontaktowego sportu oraz przeciążeń związanych z przygotowaniami i treningiem specjalistycznym. Do urazu może dojść podczas konfrontacji lub w trakcie treningu. Dość charakterystycznym treningiem uzupełniającym trening właściwy dla danej sztuki lub sportów walki jest trening obwodowy. To właśnie w jego trakcie zawodnik, pracując w obszarze obręczy barkowej i wykonując funkcjonalne ruchy z wykorzystaniem różnego wspomagającego sprzętu, może doprowadzać do mikroprzeciążeń struktur mięśniowych, które w konsekwencji mogą się przerodzić w silny dyskomfort uniemożliwiający dalsze treningi. Najbardziej zaakcentowany ich udział obserwuje się podczas ruchów, w których ramiona unoszone są nad głowę oraz przy wykonywaniu rzutów i chwytów.

[ . . . ]

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU
 Strona 26  Strona 27  Strona 28  Strona 29
ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Dziesięć gier i zabaw z piłkami na wakacyjne kolonie i obozy

Podczas wakacji wiele dzieci i młodzieży wyjeżdża na kolonie i obozy lub uczestniczy w półkoloniach. Uczniowie, oprócz rozwijania swoich pasji czy zwiedzania poszczególnych miejscowości, powinni również spędzać czas aktywnie. To sprawia zawsze wszystkim wiele radości i... Czytaj więcej

Odświeżamy zabawy z czasów PRL

Coraz częściej z sentymentem wracamy pamięcią do czasów PRL. Dookoła obserwujemy powrót mody z tamtych lat. Ubrania, fryzury, meble… Dla starszych to powrót do lat dzieciństwa, dla tych młodszych intrygujący świat młodości rodziców i dziadków. Na podwórkach... Czytaj więcej