Podstawową formą pracy w zakresie wychowania fizycznego jest jednostka lekcyjna. Ma ona swoistą budowę dostosowaną do właściwości fizjologicznych i psychicznych ucznia. Ogólny ramowy schemat lekcji nazywamy tokiem lekcyjnym. Określa on kolejność ćwiczeń, tak aby ich natężenie wzrastało stopniowo i następnie opadało, doprowadzając organizm do normy w określonym czasie po zakończeniu lekcji. Tok lekcyjny umownie uwzględnia w lekcji trzy ściśle powiązane części tworzące nierozerwalną całość, a mianowicie wstępną, główną i końcową. Są one ze sobą połączone, chociaż mają odrębny charakter.