Nasz umysł i ciało mają między sobą wiele magicznych połączeń. Dla każdej emocji, myśli i działania nasz organizm produkuje i uwalnia zespół różnego rodzaju substancji i związków chemicznych. Ich skład i stężenie „mówią” naszemu organizmowi, co ma robić dalej, jak reagować, jakie kolejne związki produkować, a jakie hamować. Laboratorium naszego ciała warunkuje zatem reakcje, zachowania, a także to, w jaki sposób adaptuje się ono do określonego rodzaju aktywności fizycznej.
Większość z nas, patrząc na sylwetki zawodników różnych dyscyplin, byłaby w stanie prawie bezbłędnie połączyć ich z uprawianą dyscypliną lub chociaż wskazać, którzy trenują dyscypliny wytrzymałościowe, a których aktywność charakteryzuje się krótkim i intensywnym wysiłkiem. Ciała tych sportowców zaadaptowały się do konkretnego typu ćwiczeń. Co zatem sprawia, że wykonując określony rodzaj treningu, nasze ciało przybiera odpowiadający mu kształt i formę?
Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumertę.
Jednym z najbardziej zaniedbanych elementów na początku przygody z koszykówką są podania. Dzieci zakładają, że przecież każdy potrafi rzucić piłkę, a następnie ją złapać. Trenerzy również często zapominają, że to nieprawidłowo wykonywane podania generują największą ilość strat... Czytaj więcej
Mięsień czworogłowy pod wieloma względami jest naj. To największa grupa mięśniowa w ludzkim organizmie pod względem objętości, a jej trening stanowi najcięższą sesję siłową w tygodniu. Wystarczy uświadomić sobie, że ćwiczenia podstawowe ukierunkowane na stymulację tej partii angażują do pracy rekordową... Czytaj więcej
