„Wychowanie fizyczne w szkole” ma na celu przede wszystkim w sposób praktyczny przybliżać zagadnienia związane z szeroko rozumianą aktywnością fizyczną, w związku z tym w poniższym artykule zostaną przedstawione podstawy teoretyczne dotyczące stretchingu oraz przykłady konkretnych ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe.
Stretching statyczny jest najpopularniejszą formą rozciągania. Zagadnienie to jest związane z elastycznością mięśni określającą zakres ruchu w stawie lub grupie stawów. Wyróżniamy dwa rodzaje stretchingu:
[ . . . ]
Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumertę.
W poprzednich numerach opisane zostały poszczególne części lekcji z propozycją różnorodnych ćwiczeń, zaczynając od rozgrzewki, przez gry i zabawy, po gry zadaniowe. Kolej na część główną, która ma na celu przede wszystkim zaangażowanie ucznia... Czytaj więcej
Podstawa programowa: Uczeń identyfikuje swoje mocne strony, planuje sposoby ich rozwoju oraz ma świadomość słabych stron, nad którymi należy pracować.
Czytaj więcej
