Siłownia a wiek: Czy istnieją granice?

Przez długi czas uważano, że trening siłowy jest nieodpowiedni dla dzieci. Obawy dotyczyły głównie tego, że ćwiczenia z oporem mogą uszkodzić płytki wzrostu i hamować rozwój układu mięśniowo-szkieletowego. Jednak najnowsze badania wskazują, że dzieci mogą czerpać korzyści z treningu siłowego, pod warunkiem że będą one przeprowadzane w odpowiedni sposób.

Pragnienie bycia wielkim i silnym to jeden z atawistycznych męskich instynktów, który potrafi się ujawnić już w wieku kilku lat. Mali chłopcy oglądają bajki, czytają komiksy i oglądają filmy z superbohaterami. Większość postaci reprezentujących tę grupę może się pochwalić iście atletyczną budową ciała. Nietrudno zrozumieć pragnienie młodego chłopca, żeby wyglądać tak samo. Gdy widzi potem w saloniku prasowym okładkę kulturystycznego magazynu, a na niej postać podobną do Hulka czy Supermana, dociera do niego, w jaki sposób rozpocząć przygodę z budową muskulatury.

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumertę.

ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

10 kreatywnych pomysłów na organizację zimowych półkolonii

Ferie zimowe to doskonała okazja dla dzieci, by w ciekawy sposób spędzić czas na półkoloniach. Tego typu zajęcia często organizowane są przez szkoły, miasta, gminy lub ośrodki kultury. Uczestnicy mogą liczyć nie tylko na opiekę w ciągu dnia, ale również na różnorodne warsztaty... Czytaj więcej

Ćwiczenia wytrzymałościowe o niskiej lub umiarkowanej intensywności dla początkujących

Ćwiczenia wytrzymałościowe obejmują różne aktywności a ich intensywność nie jest wysoka. Ćwiczenia wytrzymałościowe nie muszą być wykonywane na bieżni, boisku czy na siłowni. Śmiało można je wykonać w domowym zaciszu bez specjalistycznych przyrządów. Trening wytrzymałościowy ma wiele... Czytaj więcej