Wytrzymałość jest kluczowym elementem, który ma znaczący wpływ na jakość naszego codziennego życia. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele z codziennych czynności wymaga od nas odpowiedniej kondycji fizycznej. Kiedy jest ona na odpowiednim poziomie, proste zadania, takie jak chodzenie po schodach, sprzątanie domu czy dłuższe spacery, stają się bardziej komfortowe i mniej męczące. Dobra kondycja zmniejsza również ryzyko zapadania na wiele poważnych chorób.