Piłka lekarska sięga początków starożytności, lecz obecnie ćwiczenia z nią stają się mniej atrakcyjną formą aktywności, gdyż zostają przyćmione przez popularniejszy sprzęt typu TRX, Bosu, sandbagi, liny itp. Niesłusznie – trening z wykorzystaniem piłki lekarskiej daje nam ogrom zalet, a w treningu sztuk walki powinien stanowić uzupełnienie.

Trening w sztukach/sportach walki nie może ograniczać się do samej nauki i doskonalenia technik walki. Chcąc rozwijać się w swojej dyscyplinie, musimy sięgnąć m.in.: po wsparcie dietetyczne, w suplementacje, oraz zagospodarować dodatkowy czas na wykonanie treningu siłowego w klubie fitness.