Każdy nauczyciel wie, że uczniowie wolą grać niż rozciągać się lub wzmacniać mniejsze partie mięśni. Ale jeśli zaproponujemy im to w atrakcyjnej formie, możemy osiągnąć swój cel, a przy okazji dobrze się bawić. Wiele ćwiczeń z jogi ma porównania do zwierząt czy przedmiotów, warto więc korzystać z tych porównań. Wykonując zaczerpnięte z jogi niespecyficzne ćwiczenia zadbamy o prawidłowy rozwój, korzystając nie tylko z oklepanych zajęć, ale dodając im kolorytu. Elementy jogi są doskonałym przykładem ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Właściwie dobrane pozycje wzmacniają mięśnie brzucha, pleców, nóg, poprawiają równowagę i koordynację. Poniżej prezentuję propozycje ćwiczeń zaczerpniętych z tej starożytnej filozofii.