Można zjeść go nieco później, ale nie należy całkowicie z niego rezygnować. Częściej kłopoty z nadwagą mieli uczniowie, którzy w ogóle nie jedli śniadania niż ci, którzy zjadali je w domu, a potem jeszcze w szkole. Dwa kaloryczne śniadania sprzyjają otyłości, szczególnie wtedy, gdy zawierają dużo cukru i tłuszczów, lepiej, gdy drugie śniadanie jest lekkostrawną i wartościową przekąską, zawierającą owoce, chude mleko oraz ziarna zbóż (jak w amerykańskich szkołach). Osoby, które opuszczają śniadanie są potem tak głodne, że podczas lunchu jedzą zbyt dużo i na dodatek produkty kaloryczne i mało korzystne dla zdrowia.