listopad - grudzień | 6 (36) 2024
Zajęcia pod znakiem wytrzymałości i siły. Scenariusz zajęć.
Ćwiczenia siłowe są coraz bardziej popularne, dlatego lekcja w formie obwodu stacyjnego wzmacniającego wytrzymałość i siłę jest atrakcyjną formą zajęć.
Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumertę.
ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE
Technika treningu bicepsa i przedramienia
Wielu bywalców siłowni, szczególnie na początku przygody z ciężarami, marzy o potężnym mięśniu dwugłowym ramienia. Biceps jest traktowany priorytetowo. Często można nawet zaobserwować osoby wykonujące więcej ćwiczeń na zginacz łokcia niż na najszerszy mięsień grzbietu czy na mięsień... Czytaj więcej
