Stawiamy na fitness!

Lekcja wychowania fizycznego przy muzyce jest szczególnie atrakcyjna dla dziewcząt. Zajęcia przy muzyce kształtują poczucie rytmu, koordynację wzrokowo- -ruchową i zwinność. Poza tym trzeba myśleć i zapamiętać sekwencję kroków. Zajęcia taneczne wyzwalają mnóstwo endorfin. Pojawia się uśmiech i radość. Z pewnością jest to bardzo wesoła lekcja, którą warto od czasu do czasu przeprowadzić.

Scenariusz lekcji zawiera kilka punktów. Pierwszy to krótka rozgrzewka w miejscu przygotowująca do wysiłku. Drugi to rozgrzewka biegowo-skocznościowa, która intensywnie pobudza organizm.
Trzeci punkt zawiera przypomnienie kroków fitness. Kolejne punkty konspektu to krótki układ fitness, ćwiczenia ogólnorozwojowe na matach oraz część uspokajająca organizm po wysiłku.

[ . . . ]

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU
 Strona 33  Strona 34  Strona 35
DODATKOWE MATERIAŁY W @ STREFIE PREMIUM ONLINE
ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Tanecznym krokiem w nowy rok szkolny - ćwiczenia rozwijające wytrzumałość

Czym w zasadzie jest wytrzymałość? To zdolność organizmu do długotrwałego wysiłku. To, jak długo jesteśmy w stanie go podejmować, zależy od tego, w jakim stopniu ciało jest przygotowane do ćwiczeń, a zatem od jego ogólnej kondycji, elastyczności, sprężystości czy wydolności oddechowej.

Czytaj więcej

Doskonalenie pracy nóg w koszykówce Zabawy na swiezym powietrzu

Koszykówka to sport, który możemy uprawiać w hali oraz na świeżym powietrzu (streetball). Poprzez odpowiednio prowadzone zajęcia rozwijamy u dzieci miłość do tej dyscypliny oraz odpowiednio wzmacniamy własne ciało, co jest dobrą inwestycją w nasze zdrowie na przyszłe lata.

Czytaj więcej