Aplikacja „30 Dni Wyzwania Fitness”, czyli nowa jakość na zajęciach wychowania fizycznego

Scenariusz 90-minutowych zajęć wykorzystujący aplikację mobilną – „30 Dni Wyzwania Fitness”. Konspekt został przygotowany dla II etapu edukacyjnego. Lekcja bazuje na kształtowaniu wybranych partii mięśniowych oraz ogólnej wytrzymałości organizmu poprzez ćwiczenia w formie obwodu stacyjnego

A plikacja zapewnia wiele wariantów treningu – możemy ćwiczyć zarówno całe ciało, jak i wybraną partię mięśni. Bazuje na 30-dniowych wyzwaniach, które mają za zadanie codziennie motywować nas do ćwiczeń. Kluczową sprawą w przypadku omawianej aplikacji jest długość treningu – większość ćwiczeń trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu sekund, a cały trening zamyka się w 10 minutach. Wyzwania, które możemy podjąć, są odpowiednio skatalogowane na 6 poziomach, w zależności od stopnia zaawansowania:

  • początkujący – poziom 1,
  • początkujący – poziom 2,
  • średniozaawansowany – poziom 1,
  • średniozaawansowany – poziom 2,
  • zaawansowany – poziom 1,
  • zaawansowany – poziom 2.

Dla nas największe znaczenie ma fakt, że aplikację można bez przeszkód wykorzystać podczas zajęć wychowania fizycznego. Poniżej zamieszczamy scenariusz, w którym zostały opracowane ćwiczenia dla początkujących – poziom 2.

[ . . . ]

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU
 Strona 14  Strona 15  Strona 16
DODATKOWE MATERIAŁY W @ STREFIE PREMIUM ONLINE
ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Sprawdzian z koszykówki

Scenariusz 45-minutowych zajęć poświęconych piłce koszykowej. W konspekcie gotowa propozycja sprawdzianu z przykładami zadań sprawdzających oraz pełną punktacją.

Czytaj więcej

Kolorowa rywalizacja – zawody sportowe dla klas I–III

Scenariusz 90-minutowych zajęć dedykowanych I etapowi edukacyjnemu. Autorka proponuje zorganizowanie między klasowych zawodów na otwartej przestrzeni. Rywalizacja polega na realizowaniu zadań na każdej z trzydziestu przygotowanych stacji.

Czytaj więcej