Często mięśnie kulszowo-goleniowe postrzega się wyłącznie przez pryzmat mięśnia dwugłowego. Widać to wyraźnie po samym nazewnictwie. Większość osób, wypowiadając się na temat treningu tego rejonu, wymienia tylko dwugłowy. Co więcej, są oni przekonani, że tylko ten mięsień ćwiczą. Z pewnością jest on bardziej skomplikowany, niż półbłoniasty i półścięgnisty, gdyż składa się z dwóch części. Należy jednak zauważyć, że nie jest najsilniejszy i z pewnością nie poradziłby sobie sam z wykonywaniem swoich zadań. Co więcej, wystarczy dokładnie przyjrzeć się nogom zawodników sportów sylwetkowych, żeby stwierdzić, że nie zawsze jest on największym mięśniem po tylnej stronie uda. Możemy mówić o treningu dwugłowych czy dwójek, ale trzeba mieć świadomość, że ćwiczymy całą grupę mięśni kulszowo-goleniowych.