Podstawowe ćwiczenia samoobrony – materiał video
Dzięki prezentowanym ćwiczeniom nauczysz się podstawowych technik i będziesz w stanie metodycznie nauczyć ich swoich uczniów, nawet jeśli wcześniej nie miałeś/aś do czynienia z samoobroną. Zdobędziesz gotowe zestawy ćwiczeń do zastosowania podczas głównej części lekcji oraz na rozgrzewce i na zakończenie lekcji.
ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE
Technika treningu mięśni kulszowo-goleniowych
Wśród zwykłych bywalców siłowni mało kto może się pochwalić potężnymi nogami albo chociaż proporcjonalnymi do górnej części sylwetki. Sytuacja wygląda jeszcze gorzej z mięśniami kulszowo-goleniowymi, gdyż zazwyczaj jeśli już ktoś jest posiadaczem sporych ud, to rzadko kiedy udaje... Czytaj więcej
Gry i zabawy jako forma integracji
Proste zabawy bieżne, proponowane w tym scenariuszu, dobrze sprawdzą się w klasach licealnych. Słowem – przedstawiamy zastosowanie prostych przyborów, które nie wymagają od szkoły nakładów finansowych, a mogą znacząco wzmocnić więzi w grupie.
Czytaj więcej
