Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej składa się z 8 prób ruchowych. Dzięki dołączonym tabelom z wynikami nauczyciel może z łatwością dokonać oceny sprawności ucznia, a uczeń – samooceny. Wykonując każde ćwiczenie, można skorzystać ze szczegółowego opisu próby, który znajdziecie w dalszej części artykułu. Test wydaje się wyjątkowo atrakcyjny poprzez różnorodność kryteriów uwzględnianych podczas przeliczania wyników – to uczeń decyduje, z którego kryterium będzie korzystał. Specjalnie przygotowane tabele przewidują uwzględnienie płci, wieku kalendarzowego od 7 do 19 lat oraz grupy wieku wzrastania. Po przeprowadzeniu wszystkich prób i zapisaniu wyników należy odnieść uzyskane rezultaty do tabel punktacyjnych. Gdy już odniesiemy wyniki naszych uczniów i otrzymamy wartości punktowe z poszczególnych prób sprawnościowych, należy wprowadzić je do arkusza kalkulacyjnego Excel, który znajduje się na stronie Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Arkusz jest tak skonstruowany, że samodzielnie oblicza wynik końcowy po wpisaniu punktów za poszczególne próby.

Test ten jest doskonałą szansą na weryfikację umiejętności naszych uczniów, jego powtarzalność pozwala nauczycielowi nie tylko sprawdzić postępy zarówno w poszczególnych próbach, lecz także wynik całościowy na przełomie lat lub etapów edukacyjnych.