Korelacja pracy bioder z zasięgiem uderzenia w sztukach walki

W poprzednim numerze magazynu pisaliśmy o nierozłącznej spójności, jaka powinna istnieć pomiędzy pozycją gotowości a równomiernym rozłożeniem środka ciężkości ciała w celu optymalizacji efektywnego działania na bodziec jak najmniejszym kosztem energetycznym ludzkiego organizmu. Równie ważna jest synchronizacja balansu ciała z pracą nóg.

W sztukach walki podczas konfrontacji, w przypadku których niekiedy m.in. walory naszego przeciwnika, takie jak np. zasięg ramion, przemawiają na naszą niekorzyść, trzeba wykorzystać odpowiedni balans ciałem synchronizowany z płynną pracą kończyn dolnych w celu bezpiecznego zbliżenia się i zapewnienia sobie korzystnej pozycji umożliwiającej wykonanie skutecznego kontrataku. W chwili kiedy zbliżyliśmy się do przeciwnika lub on wykonał agresywne natarcie w naszą stronę, to właśnie centymetry (a nawet milimetry) mogą mieć znaczenie. W tym momencie istotna jest stabilna postawa i odpowiednia praca naszego ciała.

[ . . . ]

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU
 Strona 8  Strona 9  Strona 10  Strona 11  Strona 12  Strona 13
ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Genetyka przyszłością sportu

Przewidywanie uzdolnień do uprawiania danej dyscypliny sportu na podstawie badań genetycznych zyskało realny kształt. Uzyskane informacje pozwalają nie tylko wybrać taki sport, w którym szanse na osiąganie dobrych wyników są wysokie, ale i dobrać optymalne dla danego zawodnika metody... Czytaj więcej

Obrona indywidualna w koszykówce

Jednym z najmniej lubianych i uważanych za najtrudniejsze zagadnienie koszykówki jest gra w obronie. Panuje powszechne przekonanie, że gra to ciężka i nieefektowna praca – w przeciwieństwie do ataku. Takie złe nastawienia należy tłumić w młodych zawodnikach i tłumaczyć im, że choć obrona... Czytaj więcej