I ndeks sprawności fizycznej Zuchory to test, który z założenia ma być sprawdzianem ogólnej kondycji zarówno dla chłopców, jak i dla dziewcząt. Składa się z sześciu prób, które sprawdzają:

• szybkość,
• skoczność,
• siłę ramion,
• gibkość,
• siłę mięśni brzucha,
• wytrzymałość.

Kluczową sprawą w przeprowadzeniu podobnego testu lub sprawdzianu jest odpowiednie zapoznanie uczniów z próbami, które będą musieli wykonać. Nauczyciel powinien mieć na uwadze, że każdy sprawdzian jest sytuacją stresującą – tego rodzaju wprowadzenie pozwoli zredukować napięcie, a poczucie pewności siebie dziecka przełoży się również na jego wyniki.

Dobrym pomysłem będzie rozłożenie testu na kilka lekcji, gdyż każda próba wymaga czasu i, co więcej, nie da się przeprowadzić prób bez wcześniejszego przygotowania.