Coraz więcej ludzi decyduje się na prowadzenie zdrowego trybu życia. Poza odpowiednią dietą stawiają również na wysiłek fizyczny. Jedną z propozycji aktywności dla osób rozpoczynających przygodę z ruchem są ćwiczenia z hantlami. Hantle to niewielkie obciążniki o ergonomicznym kształcie. Wiele osób wciąż zupełnie niesłusznie uważa, że hantle służą wyłącznie do tradycyjnego treningu siłowego. Hantle sprawdzają się podczas ćwiczeń rozwijających siłę i wytrzymałość mięśniową czy poprawiających ogólną kondycję fizyczną. Hantle o małych wagach wykorzystywane są także w rehabilitacji.