Kolka wysiłkowa jest powszechną dolegliwością występującą zwłaszcza w sportach z powtarzającymi się pionowymi ruchami tułowia charakterystycznymi dla biegania czy jazdy konnej. Z kolei małą występowalność kolki obserwuje się w grach zespołowych, co ma prawdopodobnie związek z nieregularnością wysiłku (na meczach można wyraźnie przyspieszać i zwalniać tempo). Kolka ma to do siebie, że bardzo trudno uchwycić moment jej powstania. Nie da się go przewidzieć, a więc i zarejestrować w naukowy sposób. Niejednokrotnie dyskomfort towarzyszący kolce może być na tyle duży, że wymagać będzie zmniejszenia intensywności wysiłku, a nawet zaprzestania go w ogóle.
marzec - kwiecień | 1 (1) 2016
Kolka wysiłkowa – skąd się bierze i jak sobie z nią radzić?
Kłujący ból w boku pojawiający się przy intensywnym wysiłku jest znany prawie każdemu z nas. Choć częściej dotyka początkujących sportowców, czasami zmusza do rezygnacji z walki nawet profesjonalistów. Skąd pojawia się taki ból, jak mu zapobiegać i jak działać, gdy nas już „złapie kolka” – sportowcy wiele by dali za znalezienie odpowiedzi na te pytania.
ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE
Nastolatek na lekcji wychowania fizycznego
Aktywność fizyczna to doskonały sposób na zachowanie zdrowia. Nie należy tu umniejszać roli diety i zdrowego trybu życia, jednak to właśnie ruch pozwala zachować sprawność i dobrą kondycję. Co więcej, badania wykazują, że umiarkowany wysiłek fizyczny jest tym elementem, który pozytywnie... Czytaj więcej
Milion Polaków korzysta z klubów fitness
Kluby fitness wrosły w Polski krajobraz od lat 80. ubiegłego wieku. Mijamy je codziennie w drodze do pracy, widzimy dziesiątki ofert zajęć fitness w Internecie, w tym w mediach społecznościowych. Także wielu nauczycieli wychowania fizycznego, studentów wybierających taki kierunek, trenerów biegaczy... Czytaj więcej
