wrzesień - październik | 5 (51) 2023
Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumertę.
ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE
Ustalanie celów na zajęciach wychowania fizycznego
Obok wyobrażeniowej techniki, ustalanie celów (goal setting) jest kluczowym narzędziem treningu umysłowego. W sporcie sportowcy często dokładnie planują cele, tworząc mapę z etapami i strategiami. Potem monitorują postępy, dostosowując plany w zależności od wyników. Metoda SMART... Czytaj więcej
Ćwiczenia z body ball. Materiał Video
Body ball, nazywany również piłką do ćwiczeń lub pilates ball, to duża, elastyczna piłka wykonana z tworzywa sztucznego, która jest używana głównie w celu poprawy siły, wytrzymałości, równowagi i elastyczności ciała podczas ćwiczeń fitnessowych. Jest to popularny sprzęt... Czytaj więcej
