artyuł premium Metoda Feldenkraisa jako wzbogacenie treningu ruchowego | Promocja zdrowia | | Wychowanie Fizyczne z Edukacją Zdrowotną

Metoda Feldenkraisa jako wzbogacenie treningu ruchowego

Moshe Feldenkrais był jednym z pierwszych w Europie zdobywców czarnego pasa w dżudo. Wykorzystał naturalność „łagodnej drogi” w wypracowaniu swojej metody. 

Większość trenerów i instruktorów ruchu spotkała się z pytaniem, co sprawia, że przeciętna osoba zostaje mistrzem.Jak mistrz, zanim stał się nim, znalazł własną drogę rozwoju, jak wypracował swój indywidualny ruch, który jest płynny i w tempo, wykonywany automatycznie i dzięki temu niezwykle skuteczny? Jak zadziałała jego pamięć mięśniowa?

Trenując grupę, można zauważyć różnice między podopiecznymi, a często świetnie zapowiadający się junior jest przeciętny na poziomie seniorów. Niekiedy intensywność treningu pogłębia zahamowanie rozwoju, wtedy należy odpuścić, aby wzrost umiejętności się odblokował. Jak zadbać o zrównoważony rozwój podopiecznych, aby zminimalizować ryzyko wypalenia i kontuzji, które czasami stają się największymi porażkami sportowca? Celem niniejszego artykułu jest przedstawienie metody Feldenkraisa, która może stanowić uzupełnienie i poszerzenie treningu ruchowego, aby stał się on efektywniejszy, ciekawszy i chętniej realizowany.

Jednym z czynników wpływających na rezultaty w sporcie oraz zasadniczo decydujących o sprawności ruchowej jest organizacja ciała, czyli sposób, w jaki jego części są ze sobą połączone i skoordynowane. Metoda Feldenkraisa ma za zadanie poprawę tej organizacji w celu polepszenia ruchu, czyli efektywniejszego funkcjonowania.

ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Milion Polaków korzysta z klubów fitness

Kluby fitness wrosły w Polski krajobraz od lat 80. ubiegłego wieku. Mijamy je codziennie w drodze do pracy, widzimy dziesiątki ofert zajęć fitness w Internecie, w tym w mediach społecznościowych. Także wielu nauczycieli wychowania fizycznego, studentów wybierających taki kierunek, trenerów biegaczy... Czytaj więcej

Alkohol w sporcie

Niektórym osobom, szczególnie spoza sportu, może się wydawać, że problem alkoholu nie dotyczy sportowców. Przecież zarówno oni, jak i trenerzy powinni prowadzić zdrowy styl życia i stronić od wszelkich używek. Sportowcy to ludzie, którzy na życie zarabiają umiejętnościami swojego ciała, więc jak mogą... Czytaj więcej