P(obudź) się! Stresem

Co w stresie jest konstruktywne? Spróbujmy go poznać i wykorzystać do efektywnych działań. Okazuje się, że „nie taki diabeł straszny jak go malują”. Ze stresu można wyciągnąć korzyści, wytrenować się w jego oswajaniu tak, by zamiast nam szkodzić – pomagał.

Działanie stresu najprościej wytłumaczyć za pomocą krzywej Yerkesa-Dodsona. Możemy na niej zaobserwować wpływ, jaki ma pobudzenie naszego organizmu na efektywność wykonywania zadań. Co się dzieje, gdy poziom pobudzenia jest na najniższym poziomie? Najlepszą odpowiedzią byłoby to, że nic się nie dzieje. Gdy nie jesteśmy pobudzeni, to w pewnym sensie nie jesteśmy również obudzeni. Nie mamy motywacji do działania, nic nam się nie chce, jesteśmy senni. W konsekwencji nie działamy (co widać wyraźnie na wykresie). To reakcja stresowa naszego organizmu powoduje, że zaczynamy wykonywać jakąś pracę. Wiąże się to z mobilizacją, chęcią działania, wzrostem motywacji.

[ . . . ]

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU
 Strona 18  Strona 19  Strona 20  Strona 21
ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

6 Myślowych Kapeluszy

Kształcenie i wychowywanie do określonych zasad zdrowego stylu życia nie jest zadaniem łatwym. Nie może ograniczać się do uporczywego powtarzania, jak należy postępować, a jakich zachowań unikać. Edukowanie o zdrowiu powinno być zabawą wyzwalającą radość i pozytywne skojarzenia i nie tylko dlatego,... Czytaj więcej

10 sposobów na namówienie dziecka do jedzenia warzyw

Jak postępować, by dziecko polubiło warzywa? Czy samo tłumaczenie, że są one zdrowe i mają dużo witamin wystarczy? Są dzieci, które nawet nie znają smaku niektórych warzyw lub ich jedzenie kojarzy im się tylko z ogromnym stresem i frustracją, bo stale są przekonywane lub zmuszane do... Czytaj więcej