Jak tworzyć plany treningowe? Ćwiczenia siłowe w planie tygodniowym

Scenariusz 45-minutowych zajęć dedykowanych IV etapowi edukacyjnemu. Lekcja ma zainspirować uczniów do tworzenia własnych planów treningowych. Do scenariusza dołączone zostały specjalne karty, które ułatwią stworzenie prawidłowego planu treningowego.

TEMAT LEKCJI:

Fitness, ćwiczenia siłowe – nauka tworzenia planu treningowego.

CELE OPERACYJNE LEKCJI W ZAKRESIE:

  •  umiejętności: uczeń potrafi stworzyć plan treningowy dostosowany do własnych potrzeb,
  •  motoryczności: uczeń kształtuje siłę mięśniową,
  •  wiadomości: uczeń zna zasady treningu siłowego,
  •  wychowania: uczeń potrafi współpracować z grupą,
  •  bezpieczeństwa: uczeń zna i rozumie zasady bezpieczeństwa podczas ćwiczeń siłowych.

POMOCE DYDAKTYCZNE:

  •  gumy fitness,
  •  hantle (butelki z wodą),
  •  ławeczka gimnastyczna,
  •  piłka typu fitball,
  •  karty ćwiczeń siłowych.

[ . . . ]

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU
 Strona 25  Strona 26  Strona 27  Strona 28
ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Pracujemy w parach – współpraca i rywalizacja

Scenariusz 45-minutowych zajęć dedykowanych II etapowi edukacyjnemu. Lekcja ma na celu uzmysłowić uczniom, jak należy zachowywać się w sytuacjach zwycięstwa oraz w jaki sposób radzić sobie z porażkami na miarę swoich możliwości. Scenariusz przewiduje różnego rodzaju gry i zabawy.

Czytaj więcej

Jedno nagranie i wszystko jasne! Aplikacja Coach’s Eye w nauczaniu startu niskiego

Scenariusz 90-minutowych zajęć dedykowanych II etapowi edukacyjnemu. Lekcja przewiduje wykorzystanie podczas nauki startu niskiego aplikacji Coach’s Eye – umożliwiającej rejestrowanie nagrań w trybie slow motion.

Czytaj więcej