Fitness, ćwiczenia siłowe. Kształtowanie siły nóg z wykorzystaniem piłek gimnastycznych.

Do Podstawy Programowej z Wychowania Fizycznego, IV etap edukacyjny:

  1. Diagnoza sprawności i aktywności fi zycznej oraz rozwoju fi zycznego. Uczeń wskazuje mocne i słabe strony swojej sprawności fi zycznej.
  2. Diagnoza sprawności i aktywności fi zycznej oraz rozwoju fi zycznego. Uczeń opracowuje i realizuje program aktywności fi zycznej dostosowany do własnych potrzeb.

Klasa: 2. klasa liceum | Liczba ćwiczących: 20 osób | Czas trwania: 45min. | Miejsce: sala gimnastyczna

Cele operacyjne lekcji w zakresie:

Umiejętności: Uczeń potrafi prawidłowo wykonać przysiad na piłce gimnastycznej z asekuracją współćwiczącego;

Motoryczności: Kształtowanie siły nóg;

Wiadomości: Uczeń potrafi prawidłowo ułożyć plan treningowy wzmacniający siłę nóg z wykorzystaniem piłek gimnastycznych;

Wychowania: Uczeń zna i rozumie zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń z piłkami gimnastycznymi;

Pomoce dydaktyczne:

  • 7 x duża piłka gimnastyczna,
  • 6 x mała piłka gimnastyczna,
  • 3 x piłka lekarska (3 kg),
  • laptop,
  • rzutnik multimedialny (do wyświetlania krótkich fi lmików),
  • 1 x stoper,
  • 1 x gwizdek,
  • 8 x instrukcje do stacji,
  • 5 x materac gimnastyczny.

[ . . . ]

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU
 Strona 8  Strona 9  Strona 10
ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Technologia na lekcji wychowania fizycznego

Żyjemy w czasach, gdy prawie każdy człowiek korzysta ze smartfona. Pierwotna funkcja telefonu, jaką było dzwonienie, dawno temu poszła w niepamięć. Kiedy przeanalizujemy swój sposób jego użytkowania dojdziemy do wniosku, że telefon potrzebny jest nam zarówno do szybkiej komunikacji,... Czytaj więcej

Zabawy dla najmłodszych

Mali uczniowie nie żyją samą nauką, chcą się bawić! Sprawa wydaje się oczywista, ale zbyt często o tym zapominamy. Aktywność fizyczna jest dzieciom równie potrzebna do rozwoju, jak powietrze do oddychania. Godziny spędzone w szkolnych ławkach sprawiają, że dzieci stają się tykającymi bombami,... Czytaj więcej