Zabawy relaksacyjne dla licealistów

Podstawową formą pracy w zakresie wychowania fizycznego jest jednostka lekcyjna. Ma ona swoistą budowę dostosowaną do właściwości fizjologicznych i psychicznych ucznia. Ogólny ramowy schemat lekcji nazywamy tokiem lekcyjnym. Określa on kolejność ćwiczeń, tak aby ich natężenie wzrastało stopniowo i następnie opadało, doprowadzając organizm do normy w określonym czasie po zakończeniu lekcji. Tok lekcyjny umownie uwzględnia w lekcji trzy ściśle powiązane części tworzące nierozerwalną całość, a mianowicie wstępną, główną i końcową. Są one ze sobą połączone, chociaż mają odrębny charakter.

[ . . . ]

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU
 Strona 12  Strona 13
ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Trening oporowy w młodym wieku

Tak naprawdę wysiłek oporowy, nazywany też siłowym, towarzyszy człowiekowi od pierwszych miesięcy życia. Mianem tym przecież określa się każdą pracę mięśni pod działaniem dużego obciążenia, która przewyższa możliwości zaopatrzenia w tlen. Raczkowanie jest zatem pierwszym treningiem siłowym... Czytaj więcej