10 000 kroków dziennie. Spacerem po zdrowie

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) najkorzystniejsze dla naszego samopoczucia jest robienie co najmniej 10 tysięcy kroków dziennie.

Zdaniem ekspertów, jest to dystans, który świadczy o właściwej aktywności i gwarantuje dobrą kondycję. Krok człowieka w przybliżeniu wynosi około 60-80 cm.

Aby przeczytać artykuł w wersji elektronicznej, musisz posiadać opłaconą prenumeratę w wersji PREMIUM lub PREMIUM+.

PRZEJDŹ DO PEŁNEJ WERSJI ARTYKUŁU
 Strona 2
ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Dobry humor sprawia, że przymykamy oko na własne błędy

Badania aktywności mózgu wykazały, że osoby w dobrym humorze przyjaźniej spoglądają na rzeczywistość i częściej przymykają oko na własne błędy. Jeśli chcemy spojrzeć na siebie krytycznie i wyciągać wnioski z pomyłek, to musimy przyjrzeć się sobie wtedy, gdy będziemy w mniej euforycznym nastroju.

Czytaj więcej

Lekkoatletyka dla każdego!

Większość projektów dotyczących aktywności dzieci i młodzieży realizowanych w ostatnich latach przez różne podmioty obejmowało wyłącznie organizację i przeprowadzenie zawodów sportowych. Od dłuższego czasu trenerzy oraz blisko z nimi związani działacze sportowi zastanawiali się,... Czytaj więcej