artyuł premium Nordic walking - marsz na świeżym powietrzu | Promocja zdrowia | | Wychowanie Fizyczne z Edukacją Zdrowotną

Nordic walking - marsz na świeżym powietrzu

Nordic walking to jedna z nowych, a zarazem najszybciej rozwijających się w ostatnich latach form aktywności ruchowej. Chodzić z kijami można praktycznie wszędzie i o każdej porze roku, a co najważniejsze – nordic walking jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych, zarówno dla osób o słabej kondycji fizycznej, jak i dla wyczynowych sportowców. Warto również podkreślić, że nordic walking jest coraz częściej wykorzystywany w rehabilitacji wielu schorzeń.

W Polsce, dzięki licznym stowarzyszeniom, organizacjom czy firmom dystrybuującym sprzęt, ludzie maszerujący z kijami przestali budzić zdziwienie. Nordic walking uprawiany jest nie tylko indywidualnie, ale też w wielu klubach fitness, uzdrowiskach, sanatoriach oraz uniwersytetach trzeciego wieku.

Nordic walking to forma aktywności, która pozwoli usprawnić nasz organizm na tyle, że zaczniemy biegać. Jest to również sposób na utrzymanie formy dla byłych sportowców wyczynowych, np. maratończyków czy chodziarzy. W tej aktywności nie jest ważne, by chodzić jak najszybciej, ale aby zaangażować jak największą liczbę mięśni, dzięki czemu poprawimy naszą kondycję i sprawność. Końcowym rezultatem będzie oczywiście zwiększenie prędkości chodu.

Od roku 2010 organizowane są zawody sportowe w tej dyscyplinie, gdzie – podczas np. kolejnych edycji Pucharu Polski, organizowanych przez Polską Federację Nordic Walking – można zmierzyć się z przeciwnikiem, czasem oraz z samym sobą. We współzawodnictwie sportowym uczestniczą zarówno kobiety, jak i mężczyźni, jednak ci drudzy stanowią mniej liczną grupę. Aczkolwiek z różnych zestawień wynika, że z roku na rok panów „z kijkami” przybywa.

ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Milion Polaków korzysta z klubów fitness

Kluby fitness wrosły w Polski krajobraz od lat 80. ubiegłego wieku. Mijamy je codziennie w drodze do pracy, widzimy dziesiątki ofert zajęć fitness w Internecie, w tym w mediach społecznościowych. Także wielu nauczycieli wychowania fizycznego, studentów wybierających taki kierunek, trenerów biegaczy... Czytaj więcej

Alkohol w sporcie

Niektórym osobom, szczególnie spoza sportu, może się wydawać, że problem alkoholu nie dotyczy sportowców. Przecież zarówno oni, jak i trenerzy powinni prowadzić zdrowy styl życia i stronić od wszelkich używek. Sportowcy to ludzie, którzy na życie zarabiają umiejętnościami swojego ciała, więc jak mogą... Czytaj więcej